快餐文化现在越来越丰富，经常很多上班族平常没有时间自己回家做饭，吃快餐而且中午休息的样吃时间也比较少，所以很多人都会选择吃快餐，快餐快餐虽然方便，什疾但023年牛女的全年运势如何营养是经常很欠缺的，而且有些地方的吃快餐快餐还不卫生，那经常吃快餐会怎样？吃快餐会患什么疾病？

历久吃快餐会怎样

胃炎：外卖食品多高油高脂，样吃而且菜品构造单一。快餐有些商贩为了牟利甚至加入添加剂增加口味。什疾这种饮食方式极易引发胃炎。经常

便秘：外卖快餐吃太多，吃快餐经常会引起纤维摄取不足，样吃而衍生出便秘。快餐

脂肪肝、什疾糖尿病、高血压、蛇年生人2023年运势高血脂、高血糖：历久摄入过多油脂和盐分，加上经常久坐不运动，不仅会导致肥胖，还会引发脂肪肝、糖尿病和三高等问题。

历久吃快餐，品种单一，蛇的2023年运势如何营养不全，使舌头失去了敏锐的味觉，表示为咽痛、口臭、口腔溃疡、牙痛、痰多、腹胀、李居明2023年运势尿黄以及烦躁多梦等症状。

给外卖族支招

1)少油

高脂肪饮食易增加心血管疾病的风险、促进动脉硬化及导致肥胖，建议可多选择清蒸、川烫等，取代油炸、煎的食物，并少食用酥皮、油渍等油脂含量较高的加工食品。

2)少盐

摄取太多的钠，会增加高血压、动脉硬化、心脏病及中风的可能，每天调味的盐份不该跨越一茶匙盐。

3)少糖

很多人习惯饭后一杯含糖饮料，但市售饮料含糖量高，晦气体重控制，摄取过多的糖还容易会造成代谢异常及龋齿，专家建议养成喝白开水习惯较健康。

4)少热量

高热量密度食物，如油炸、高脂、高糖的食物，容易造成热量摄取过多，所以要减少高热量食物摄取，也要注意份量是否适中。

吃快餐或令人抑郁

新研究注解，快餐令人抑郁，而且会降低人们控制自己情绪的能力。

美国州立圣迭戈大学研究基金会的科学家利用1699名男性和3293名女性的档案数据，测量了他们的反式脂肪摄入量，并观察了他们的情绪反响。研究指出，摄入反式脂肪较多的人会出现“情绪意识困难”，也就是情绪的“明晰度”水平较低。相反，反式脂肪摄入量较少的人与“积极影响增加，消极影响减少”存在关联，而且可以更好地控制自己的情绪。